Hoy tocaba hacer MAX, ahí se prueba el rendimiento de un ejercicio. En esa sección tienes que hacer un ejercicio determinado (por ejemplo abdominales) durante unos minutos, y tienes que hacer las que puedas, hacer tu MAXimo posible.
Estoy contento ya que he hecho más de lo que pensaba, en total hice en la sesión de hoy:
- 40 dominadas.
- 135 sentadillas.
Todavía noto los brazos doloridos de ayer, sobretodo los hombros. Menos mal que mañana es día de descanso, pero eso no quiere decir que pueda estar en la cama o viendo la televisión durante horas. Para mi los días de descanso serán "días activos" y lo aprovecharé siempre para ir al parque para correr un poco / andar / patinar / nadar, etc... haré lo que me pida el cuerpo.
La razón de sustituir los "días de descanso por días activos" es muy simple, si estás encerrado en casa, te vuelves ocioso, te aburres y visitas no una vez sino varias veces el frigorífico, la despensa... y empiezas a comer cuando no debes, eso es comer por aburrimiento. Pero si estás en la calle haciendo ejercicio (leve, pero ejercicio de todas formas) pasarás unas horas distraído y sin tener acceso a la comida.
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