Registro de mi peso y medidas

Una vez a la semana me pesaré y mediré el contorno de mi barriga. Sé que es una tabla muy simple, pero yo no necesito más. Lo que siempre me ha preocupado ha sido mi peso y mi barriga, por eso me centro en esos dos aspectos... del resto de mi cuerpo no tengo ninguna queja.

Nota: mido 185 cm

SEMANA	DÍA	PESO	BARRIGA
01	01 julio 2014	84.8 Kg	99 cm
02	09 julio 2014	84.1 Kg	98 cm
03	17 julio 2014	83.9 Kg	98 cm
04	23 julio 2014	83.3 Kg	97.5 cm
05	30 julio 2014	83.1 Kg	97.5 cm
06	06 agosto 2014	83.6 Kg	98 cm
07	14 agosto 2014	83.2 Kg	97.5 cm
08	22 agosto 2014	83.5 Kg	97 cm
09	28 agosto 2014	83.5 Kg	97 cm
10	04 septiembre 2014	82.2 Kg*	96.5 cm*
11	11 septiembre 2014	81 Kg	95.5 cm
12	17 septiembre 2014	80.2 Kg	94.5 cm
13	24 septiembre 2014	79.6 Kg	94 cm
14	01 octubre 2014	79.5 Kg	93.5 cm
15	11 octubre 2014	79.1 Kg	92.5 cm

*COMENTARIO sobre la semana 10, día 4 septiembre 2014: Hace unos días (el 30 de Agosto) empecé a cambiar en mis comidas el tamaño de las porciones, para más información pulsa en este enlace. Pero fue el 2 de Septiembre cuando incorporé un nuevo elemento a mi nueva dieta y ese elemento es el ayuno, pulsa aquí para más información mi forma de ayunar. Es bastante exigente y tienes que tener un alto control de las emociones, yo solo voy hacerlo durante un tiempo para ver que tal lo llevo. Para empezar he bajado más de un kilo de peso y 0.5 centímetros en cintura. Estos días he estado llevando bien el ayuno y no me siento para nada flojo sino más ligero.


Voy bajando de peso y barriga, ¡Eso está genial! Saber eso realmente me motiva más para seguir haciendo Freeletics y seguir comiendo sano (después de dos semanas ya no echo de menos los pasteles, ni los helados, ni mi cola-cao).

NOTA INFORMATIVA: Para que los números de la báscula no varíen mucho y no te lleves una gran sorpresa a la hora de pesarte te recomiendo hacer lo siguiente:

1. Pésate por las mañanas y con el estómago completamente vacío.
1. Si crees que por comer un poco los números de la balanza no van a cambiar demasiado, prueba a pesarte antes de desayunar y después de hacerlo.
2. Y sí, ya sé que es obvio pero tengo que decirlo: ve al servicio antes de pesarte.
2. Utiliza siempre la misma balanza.
1. No uses un día la que está en la farmacia y una semana después la que tienes en casa, ambas balanzas no tienen la misma calibración (y mucho menos si la que tienes en casa no es electrónica).