Me estoy dando cuenta de que escribo muchas veces lo de "descanso activo", para la gente que todavía no sabe muy bien lo que engloba este término; significa que el día que no se haga entrenamiento osea te toque descanso... pues que ese día de descanso hagas algún deporte diferente al que sueles hacer en tus entrenamientos, vamos que estés activo.
Ideas para los descanso activos:
- Andar unos cuantos kilómetros por los parques de tu ciudad.
- Hacer senderismo.
- Aprovechar un fin de semana para hacer una acampada.
- Salir a correr.
- Jugar un partido de futbol / baloncesto / lo que sea que te guste.
- Patinar.
- Nadar.
- Etc...
Vamos, cualquier cosa que se te ocurra donde estés activo en vez de estar tu día libre en casa sin moverte del sillón viendo la tele y comiendo.
En definitiva, si incorporamos los "descansos activos" regeneraremos nuestros músculos ya que favorece el flujo sanguíneo... recuerda que el día que hemos entrenado con Freeletics lo hemos dado todo y muchos de nosotros acabamos con dolores por todo el cuerpo. Así que esto nos hará bien.
Un saludo a todos.
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